Frio Menor é o 23º termo solar nos 24 termos solares tradicionais chineses e o quinto termo solar do inverno. Marca o início do período de congelamento no inverno e é um marco importante no calendário lunar chinês. Durante o Frio Menor, o clima fica gradualmente mais frio, as temperaturas caem drasticamente e o solo congela.
As pessoas tomam uma série de medidas para se manterem aquecidas no frio. Esperamos que todos permaneçam aquecidos e saudáveis durante o resfriado menor.
I. Preservação da saúde na vida diária
✅ Dormir cedo e acordar tarde: Siga o princípio de “dormir cedo e acordar tarde, esperando o sol”. Vá para a cama por volta das 22h e levante-se um pouco mais tarde para nutrir a energia Yang e fortalecer a essência Yin.
✅ Preste atenção ao calor: não tenha preguiça de adicionar camadas para se manter aquecido, principalmente protegendo cabeça, pescoço, costas, cintura, abdômen e pés! Lembre-se de usar chapéu, cachecol, luvas e sapatos quentes ao sair.
✅ Tome bastante sol: Tomar sol revigora a energia Yang e promove funções corporais mais suaves. No inverno, abra bem os braços e exponha a cabeça e as palmas das mãos ao sol.
II. Preservação da saúde alimentar
✅ Alimentos quentes e nutritivos: Coma mais alimentos quentes, como cordeiro, carne bovina e frango, para nutrir o baço e os rins e reabastecer o Qi e o sangue. Inclua também nozes, feijão preto, sementes de gergelim preto, bagas de goji e longan para nutrir os rins, aquecer o Yang e reabastecer o Qi e o sangue.
✅ Beba mais sopas e mingaus: Beba regularmente canja de galinha e sopa de osso de boi para aquecer o corpo. Cozinhe mingau de semente de lótus, mingau de tâmaras vermelhas e mingau de Laba para aquecer o estômago e fornecer nutrição.
✅ Coma mais frutas e vegetais: inclua laranjas, toranjas, maçãs e cenouras em sua dieta para complementar vitaminas e aumentar a imunidade!